borapolas.lap.hu

Ránctalanító és öregedő táplálkozási piramis

ránctalanító és öregedő táplálkozási piramis

Az okinawa diéta szerint akár évig élhetünk komplex szénhidrátokkal és zöldségfélékkel. Okinawa, egészséges diéta A terv alapja Japán partjainál lévő több mint száz sziget csoport összefoglaló nevén Okinawa idős lakói táplálkozási szokásain alapul.

Itt élnek a világon a leghosszabb ideig az emberek a legjobb egészségben.

ránctalanító és öregedő táplálkozási piramis

Az egészséges Okinawa diéta terv ígérete alapján, a fogyókúrázók karcsúbbakká válnak, hosszabb ideig élnek, és soha nem éreznek éhséget ha az okinawai emberek táplálkozási elveit követik. Az Okinawa diéta magas antioxidáns tartalma miatt a ráncosodást is csökkentheti.

ránctalanító és öregedő táplálkozási piramis

Az okinawa egészséges diéta étrend elsősorban friss, szezonális, többségében nyersen fogyasztott és helyben termesztett ételeket tartalmaz, csökkentett energiatartalmú vagyis kevesebbet esznek, mint amennyi szükséges lenne, ezt nevezik kalóriarestrikciónaklassan esznek, megfelelő energiasűrűségű ételeket fogyasztanak vagyis adott térfogatban, tömegben a lehető legtöbb tápanyagot tartalmazza a menüjükés kerülik az alkoholt.

Az egészséges Okinawa diéta valójában gyulladáscsökkentő! Az Okinawa diéta étrend egy olyan egészséges diéta, ami éppen azokat az élettani folyamatokat lassítja, amelyek az öregedésért felelősek.

ránctalanító és öregedő táplálkozási piramis

A gyulladáscsökkentőnek is nevezett egészséges diéta célja a rosszindulatú, megállíthatatlan gyulladásos folyamatok megelőzése, gátlása. Ebben fontos szerepet kap a megfelelő zsírbevitel, így a transz-zsírsavakat részlegesen hidrogénezett növényi olajokat tartalmazó élelmiszerek kerülésére, valamint a jó minőségű extra szűz növényi olajok fogyasztása. Az egészséges Okinawa diéta szerves részét képezi a zsírégető és antioxidánsban gazdag fekete és zöld tea, valamint a nem megerőltető, de rendszeres testmozgás — lehet akár egy séta, jóga vagy biciklizés.

ránctalanító és öregedő táplálkozási piramis

Forrás Az Okinawa-diéta alapja: A rendszeres Okinawa diéta táplálkozás alapja nagyrészt a rizs, hal és zöldség. Egyik népszerű étel az alacsony zsír- és magas a kalcium tartalmú Mimigaami sertés fülből készül.

Sok tofut és zöldségféléket esznek, mint például a Goiya és édes burgonya. Az Untoxin leköti a mikrobákat, és segít az anyagcsere tisztító folyamatában. Ránctalanító és öregedő táplálkozási piramis kúra további részletek: Untoxin anyagcsere javító méregtelenítő termék Meregtelenites.

Az egészséges táplálkozás alapjai - az ivóvízfogyasztás és a folyadékbevitel (7-8. oszt. korcsoport)